Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Kolesterol

Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Kolesterol

Inilah satu lagi Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Kolesterol. Keampuhan Teh Hijau memang tidak diragukan lagi. Kini para ahli peneliti terus menggali kekayaan yang terkandung dalam teh hijau untuk tubuh kita. Temuan terbaru mengungkapkan Teh Hijau bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).

Teh hijau (Teh Peluntur Lemak) sangat populer dikalangan dunia karena manfaatnya, diantaranya :

Oleh karena itu bisa menjelaskan mengapa kebiasaan minum Teh Hijau berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Peneliti dari China, Xin-Xin Zheng dan timnya dari Peking Union Medical College, Beijing, China melakukan kajian dan polling terhadap 14 hasil studi mengenai teh hijau.

Dalam setiap penelitian para peneliti secara acak membagi partisipan ke dalam dua kelompok, yakni kelompok yang minum teh hijau atau ekstraknya selama 3 minggu sampai 3 bulan, serta kelompok yang mendapat preparat inaktif.

Secara umum, mereka yang berasal dari kelompok teh hijau memiliki kolesterol total 7,2 mg/dL lebih rendah dibanding kelompok pembanding. Selain itu kadar LDL atau kolesterol jahat 2,2 mg/dL lebih rendah atau memiliki penurunan lebih dari dua persen. Sementara itu tidak ada perbedaan nilai kolesterol baik (HDL) pada dua kelompok ini.

Bahan aktif yang berperan dalam menurunkan kolesterol diduga adalah katekin yang akan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.

Meski memiliki manfaat penurunan kolesterol namun para ahli mengingatkan bahwa efek penurunannya sangat kecil. “Minum teh hijau tidak bisa dianjurkan untuk pasien yang sudah terlanjur memiliki kolesterol tingi,” kata Nathan Wong, peneliti.

Para ahli juga mengkhawatirkan adanya efek samping dari konsumsi teh hijau yang terlalu tinggi. Beberapa penelitian telah mengaitkan bahaya kerusakan liver. Teh hijau juga bisa berinteraksi dengan obat-obatan sehingga mengurangi efektivtiasnya.

Penurunan kolesterol tetap harus dilakukan dengan modifikasi gaya hidup dan meliputi berbagai sisi, seperti pola makan, olahraga, dan obat-obatan jika perlu. Akan tetapi teh hijau bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang baik untuk jantung.

Teh baik diminum saat panas atau dingin manfaatnya tetap sama. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks, sehingga Anda bisa terhindar dari pembekuan darah.

Sebaiknya jangan minum teh yang dicampur gula atau susu, sebab dapat mengurangi manfaat dari teh itu sendiri. Teh yang dicampur dengan gula atau susu akan membuat manfaat dari zat-zat yang terkandung akan berkurang. Untuk itu sebaiknya minum teh tawar. Teh baik dikonsumsi dan banyak manfaatnya apabila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan.

Cara Menyeduh Teh Hijau Agar Berkhasiat Secara Maksimal untuk Kesehatan

Cara Menyeduh Teh Hijau Agar Berkhasiat Secara Maksimal untuk Kesehatan

Cara Menyeduh Teh Hijau Agar Berkhasiat Secara Maksimal untuk Kesehatan. Nah, sebelumnya kami juga sudah memberikan tips Cara Minum Teh Hijau Menurunkan Berat Badan Yang Benar. Kini Anda bisa memaksimalkan teh hijau untuk kesehatan Anda.

Manfaat teh hijau pertama kali ditemukan di Tiongkok yang kemudian menyebar ke seluruh Asia. Diketahui teh hijau mengandung kadar katekin yang tertinggi, yaitu antioksidan yang dapat menghancurkan bakteri dan virus serta mencegah terjadinya infeksi pada tubuh.

Teh hijau mengatur kadar gula di dalam tubuh dan mencegah terjadinya diabetes. Teh hijau menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Teh hijau membunuh sel kanker di dalam tubuh dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Teh hijau mengatur tekanan darah. Asam amino yang terkandung di dalam teh hijau menurunkan kemungkinan terjadinya depresi.

Walaupun teh hijau berasal dari tanaman teh yang sama dengan teh hitam, daun teh hijau kurang diproses, sehingga warnanya tetap hijau dan mencegah terbuangnya banyak zat gizi yang terkandung di dalamnya.

Daun teh hitam sudah mengalami fermentasi, sehingga membuang banyak nutrisi yang berkhasiat.

Hal yang harus diperhatikan saat menyeduh teh hijau yang sempurna.

Tipe daun teh hijau

Semakin besar daun teh hijau, maka semakin lama waktu untuk diseduh.

Lebih baik menggunakan daun teh hijau yang tidak dibungkus dalam kantong teh, karena kantong teh menghambat keluarnya zat gizi ke dalam air.

Penyimpanan

Gunakan wadah yang bersih dan kedap udara (supaya nutrisinya tetap utuh) untuk menyimpan daun teh hijau di tempat yang tidak mendapat sinar Matahari. Beli sedikit daun teh hijau supaya tetap terjaga kesegarannya.

Penyeduhan

Teh hijau disajikan tanpa gula dan susu. Terlalu lama menyeduh daun teh hijau akan menyebabkan rasa pahit. Suhu yang terlalu panas waktu menyeduh daun teh hijau akan menyebabkan hilangnya nutrisi.

Namun, bila air suam-suam kuku, katekin tidak akan larut di dalam air seduhan. Suhu air untuk menyeduh daun teh hijau adalah sekitar 160°F (71,11°C). Satu sendok teh daun teh hijau adalah cukup untuk menyeduh secangkir teh hijau.

Cara menyeduh teh hijau

  • Didihkan secangkir air sampai mendidih dan kemudian biarkan dingin selama satu menit.
  • Tambahkan satu sendok teh daun teh hijau dan biarkan selama 2-3 menit.
  • Saring dan nikmati secangkir teh hijau.
  • Dapat juga ditambahkan madu.

Minum teh hijau Anda pada waktu yang tepat sama pentingnya dengan membuatnya. Berikut adalah beberapa petunjuknya:

  • Jangan pernah minum teh hijau di pagi hari saat lambung kosong walaupun untuk tujuan menurunkan berat badan. Kafein dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan (dehidrasi).
  • Teh hijau sebaiknya jangan diminum saat makan karena akan mengurangi penyerapan nutrisi.
  • Jangan minum teh hijau yang dicampur dengan susu, karena khasiat teh hijau akan berkurang dan penyerapan kalsium akan berkurang.
  • Waktu minum teh hijau terbaik adalah pk 11.00 atau pk 16.00 supaya memberi khasiat yang maksimal untuk tubuh. (vivi/yant)
Teh Hijau Sebagai Minuman Kesehatan

Teh Hijau Sebagai Minuman Kesehatan

Di Indonesia usia 50 tahun meninggal dianggap biasa. Apalagi meninggalnya karena penyakit degeneratif. Sedangkan masyarakat China memiliki usia lebih panjang karena mereka mengkonsumsi teh hijau (camelia sinensis) sebagai minuman pengulur usia.

Penelitian tentang teh hijau membuktikan bahwa didalamnya mengandung komponen-komponen sebagai antioksidan kuat yang mampu menangkal serangan radikal bebas penyebab gangguan degenerasi pada organ-organ manusia, termasuk timbulnya berbagai jenis kanker, diantaranya di esofagus (saluran masuk makanan ke lambung), lambung, pankreas, usus, dubur, kandung kemih, prostat, bahkan juga paru-paru dan payudara.

Teh hijau banyak disarankan untuk dikonsumsi karena manfaatnya yang besar. Secara umum manfaat teh hijau untuk:

1. Aktivitas sebagai antioksidan. Sifat antioksidan teh hijau mampu melindungi DNA sel-sel dari kerusakan serangan oksidasi radikal bebas sehingga dengan demikian pertumbuhan sel-sel liar atau tumor jinak dapat dicegah.

2. Bermanfaat terhadap penyakit kardiovaskular & Mencegah penyakit jantung.

Studi epidemiologis (penelitian penyebab penyakit pada penduduk) menunjukkan bahwa mereka yang minum teh hijau empat cangkir atau lebih tiap hari berisiko lebih kecil untuk terkena aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) dan penyakit jantung koroner.Teh hijau menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan menaikkan HDL (kolesterol baik) serta menurunkan kolesterol serum total dan trigliserida total.

3. Merangsang penurunan berat badan. Teh hijau meningkatkan terjadinya pembakaran lemak tubuh dan memegang peranan penting dalam mengontrol komposisi tubuh manusia.

4. Mencegah bakteri Helicobacter pylori, penyebab sakit perut.

H.Pylori adalah bakteri mematikan penyebab gastritis dan penyakit saluran pencernaan lain, termasuk kanker. Komponen teh hijau, khususnya ECGC memberi efek penyembuhan terhadap infeksi H.Pylori ini. Polyphenol dari teh hijau merangsang pertumbuhan bakteri bermanfaat dalam saluran pencernaan antara lain Lactobacillus dan Bifidobacterium yang terbukti meningkatkan imunitas. Di samping itu mengurangi pertumbuhan bakteri patogen seperti Clostridium perfrigens, Clostridium difficle, bahkan juga bakteri Escherichia coli.

5. Perlindungan Ginjal dari pembentukan racun uremik.Metilguanidin adalah penyebab bebagai penyakit seperti anorexia (kurang nafsu makan), ulcer (tukak lambung),neuropati (gangguan sistem saraf) dan anemia (kekurangan darah merah). Polyphenol dalam teh hijau menekan produksi metilguanidin yang terlihat dari menurunnya kadar serum metilguanidin dalam darah setelah minum teh hijau untuk beberapa waktu.

6. Efek deodorisasi dalam mulut.Senyawa belerang yang terbentuk dalam mulut seperti methylmercaptan dan beberapa sulfida sebagai hasil penguraian protein oleh enzim dan bakteri menyebabkan bau mulut (halitosis) sehabis makan. Teh hijau mampu mengurangi secara mencolok gejala halitosis ini.

7. Memperlambat pemburaman lensa mata dalam proses katarak.Katarak diduga timbul akibat terbentuknya oksidan jenis peroksida yang reaktif (antara lain dari radikal bebas) yang menyerang sel-sel lensa sehingga lambat laun menjadi buram. Komponen ECGC dalam teh hijau ternyata mampu menghentikan proses pemburaman ini dengan menekan peningkatan terbentuknya peroksida.

8. Menunjukkan sifat anti-virus dan anti-mikroba.Teh hijau ternyata mampu mempengaruhi biosintesa antara virus dengan sel-sel protein manusia, sehingga dapat bermanfaat untuk mencegah atau mengobati berbagai gangguan yang ditimbulkan virus-virus, antara lain virus patogen DNA : adenovirus, herpes, cacar, serta virus RNA: retrovirus (penyebab HIV/AIDS). Beberapa jenis retrovirus dan herpes ini juga bersifat merangsang tumbuhnya kanker. Gejala umum yang ditimbulkan infeksi virus adalah demam, lemas, kurang nafsu makan dan keracunan. Di samping melalui pencegahan sintesa DNA dan RNA di atas, ekstrak teh hijau juga bersifat antiviral terhadap virus-virus influenza, herpes simplex,Coxsackie virus B6 dan polio. Disimpulkan bahwa teh hijau menunjukkan kemampuan melawan”bacterialcytotoxicity” (keracunan dalam sel oleh bakteri) dan kemampuan melawan virus dan bakteri.

9. Mencegah kerusakan sel melalui proses kimiawi.

Kebiasaan makan dan pola hidup yang mengganggu kesehatan seperti makan banyak lemak, bumbu dan asinan yang merangsang dan juga merokok, minum alkohol serta kurang makan sayur dan buah-buahan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan akibat degenerasi. Gangguan ini antara lain hipertensi (darah tinggi), gangguan jantung, stroke dan kanker. Istilah Pencegahan Kimiawi (Chemoprevention) berbeda dengan Pengobatan Kanker karena di sini tujuan utamanya adalah mengurangi risiko kemungkinan terjadinya kanker. Karena itu dalam pola hidup sehat, makanan dan suplemen yang mengandung zat antikarsinogen harus ada dalam makanan sehari-hari.

10. Melindungi kulit terhadap sinar ultra violet.Kandungan polyphenol dalam teh hijau mampu mencegah terjadinya kanker dan peradangan di kulit. Jika dioleskan di kulit, ia mampu melindungi kulit dari sinar ultra-violet dan zat-zat yang merangsang terjadinya tumor pada kulit. Manfaat ini juga diperoleh bila teh hijau itu diminum. Pada waktu ini sudah ada krim kulit pelindung terhadap sinar ultra-violet yang mengandung komponen teh hijau yang dinamai epigallo.

11. Mencegah kerusakan paru-paru oleh tembakau.Minum teh hijau mencegah terjadinya tumor dalam paru-paru yang disebabkan oleh kandungan karsinogen dalam tembakau, yaitu berbagai senyawa nitrosamine.

12. Melindungi hatiSebagai antioksidan yang melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakansel-sel, teh hijau meningkatkan aktivitas enzim-enzim pertahanan tubuh superoksid dismutase (SOD), glutathione peroxidase dan katalase yang melindungi hati, paru-paru, kulit, kelenjar susu dan sistem pencernaan.

13. Melindungi terhadap pankreatitis akut.Studi terkontrol terhadap sejumlah besar penduduk di Shanghai menunjukkan berkurangnya risiko kanker usus besar, dubur dan pankreas. Setelah pemberian polyphenol dari teh hijau sebanyak 500 mg/kg berat badan per hari, ternyata terjadi penurunan jumlah mereka yang terkena kanker pankreas .

14. Menjaga esofagus tetap sehatKanker esofagus berada pada urutan ke sembilan dari kanker yang banyak terjadi di dunia. Sekitar 300.000 kasus baru dilaporkan tiap tahun sedangkan 80% di antaranya terjadi di negara berkembang. Sebagaimana terhadap jenis kanker lain, teh hijau mampu mencegahnya bila diminum secara teratur.
slide2

15. Melindungi lapisan kulit lambung.Studi epidemiologis juga menunjukkan bahwa mereka yang minum teh hijau secara teratur berisiko rendah terkena kanker pada lapisan kulit lambungnya. Ini disebabkan karena kemampuan EGCG mencegah terjadinya kanker pada kelenjar di permukaan lambung.

16. Mencegah tumbuhnya tumor prostat dan payudara.Laporan dari beberapa negara di Asia menunjukkan rendahnya kasus kanker prostat dan payudara di daerah yang mempunyai kebiasaan minum teh hijau sehari-hari.

17. Melindungi daya ingatTeh hijau tampaknya juga menjaga otak tetap ‘tajam’ dari bahaya kepikunan. Orang dewasa yang minum teh hijau setidaknya dua cangkir sehari tampaknya tidak punya masalah kognitif serius dibanding mereka yang minum teh kurang dari jumlah tersebut. Kenapa? Sekali lagi karena antioksidan dosis tinggi yang terkandung dalam teh yang memerangi radikal bebas yang berpotensi merusak saraf otak seperti yang tampak pada penderita Alzheimer dan Parkinson.

18. Pembuat awet muda. Nah ini yang paling penting semakin muda dan sehat arteri Anda, maka dampaknya Anda juga makin terlihat lebih sehat dan lebih muda. Jadi perangilah plak yang tertimbun di pembuluh darah yang akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tambahkan usia biologis dan energi dengan mengonsumsi teh hijau Teh Peluntur Lemak. Berapa banyak dosis yang harus dikonsumsi? Sekitar 10 ons teh hijau per hari yang akan menghalangi tubuh menyerap lemak yang menyumbat arteri dan kolesterol.

Inilah Alasan Anda Harus Rutin Minum Teh Hijau

Inilah Alasan Anda Harus Rutin Minum Teh Hijau

Teh hijau saat ini masih menjadi minuman trendi yang disukai banyak orang. Selain teh hijau, sejatinya teh jenis lain pun mengandung anti-oksidan dan anti-inflamasi.

teh-hijau

Namun, salah satu alasan semakin banyak orang memasukkan teh hijau ke dalam menu konsumsi sehari-hari karena teh hijau menawarkan banyak manfaat sehat. Berikut ini 6 hal yang terjadi ketika rutin minum teh hijau setiap hari.

1. Lebih berenergi

Teh hijau memiliki kafein yang membakar kelebihan kalori. Artinya, teh hijau pun memberi tambahan energi, tidak malah lemas seperti sesudah minum soda.

2. Lebih rileks

Senyawa dalam teh hijau yang disebut EGCG terbukti meningkatkan perasaan tenang dan kadar stres yang menurun.

3. Memori lebih tajam

Dalam jangka pendek, satu atau dua cangkir teh hijau sehari meningkatkan konektivitas di bagian-bagian otak yang berhubungan dengan memori. Sedangkan dalam jangka panjang, teh dapat memperlambat penurunan mental serta membantu mencegah kepikunan.

4. Membantu menurunkan berat badan

Minum teh hijau sebelum olahraga tidak saja memberi tambahan asupan kafein untuk energi, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Jarang sakit

Setiap cangkir teh mengandung antioksidan peningkat kekebalan tubuh yang disebut katekin. Tambahkan perasan lemon untuk membuat katekin terserap lebih baik oleh tubuh. Perasan lemon pun meningkatkan asupan vitamin C pula.

6. Kulit makin mulus

Minum teh hijau melindungi kulit dari radikal bebas dan mengurangi kerusakan kulit karena sinar matahari. Daun teh hijau dapat pula dikompreskan ke jerawat membandel. Masker teh hijau berguna juga untuk mengurangi kelebihan minyak di wajah.

Manfaat Teh Hijau

Manfaat Teh Hijau

Teh Hijau, merupakan teh yang paling banyak dicari orang yang akan menurunkan berat badan. Tak hanya Kopi Hijau, Teh hijau dipercaya mampu membakar lemak dalam tubuh sehingga bagi yang memiliki berat badan berlebih terutama kelebihan lemak bisa mencobanya.

manfaat-teh-hijau

Tak hanya itu, teh hijau juga memiliki khasiat untuk kesehatan. Berikut ini seperti dilansir laman Care2, Selasa (23/8) akan manfaat Teh Hijau.

Baca Juga : Jenis Teh Paling Cocok Untuk Diet

1. Menargetkan lemak perut

Penelitian di Tufts University menunjukkan bahwa EGCG dalam teh hijau, seperti katekin lainnya, mengaktifkan gen pembakar lemak di perut yang mempercepat penurunan berat badan sebesar 77 persen.

2. Membuat energi stabil dengan menyeimbangkan kadar gula darah

EGCG meningkatkan penggunaan insulin dalam tubuh untuk mencegah lonjakan gula darah yang bisa mengakibatkan kelelahan, lekas marah dan keinginan untuk makanan tidak sehat.

3. Penelitian menunjukkan EGCG mungkin membantu melawan kanker paru-paru

Dalam studi 2010 studi yang dipublikasikan di Cancer Prevention Research, EGCG ditemukan untuk menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru.

4. Menghentikan kanker kolorektal

Dalam banyak penelitian lain, EGCG bisa menghambat kanker kolorektal.

5. Menyebabkan sel-sel kanker prostat untuk bunuh diri

Sebuah studi 2010 di Ilmu Kanker menunjukkan bahwa EGCG membantu tubuh dengan menyebabkan sel kanker prostat untuk bunuh diri.

6. Bisa mencegah kerusakan kulit dan kerutan

EGCG tampaknya 200 kali lebih kuat daripada vitamin E untuk menghancurkan radikal bebas kulit yang merusak. Radikal bebas bereaksi dengan sel-sel sehat dalam tubuh dan membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan.

7. Berisi antioksidan kuat yang membunuh radikal bebas

Karena merupakan antioksidan kuat maka hal itu berdampak positif lebih banyak pada sel-sel kulit. Radikal bebas semakin dikaitkan dengan banyak penyakit kronis serius seperti arthritis, diabetes dan kanker.

Itulah 7 manfaat yang terkandung dalam Teh Hijau. Anda bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan sekaligus bisa diet. Jika Anda ingin mengonsumsi teh hijau bisa mencoba Teh Peluntur Lemak, produk yang sudah banyak dirasakan manfaatnya oleh para pengguna untuk menurunkan berat badan.